2016.04.02

4月3日のお野菜＆果物

◆お野菜リスト◆

・黄色い人参(きいろいにんじん）・・・形が不揃いのものもありますが味は変わりません♪
・人参（にんじん）・・・大きいものと細いものがあります＾＾
・サラダほうれん草・・・洗って切ってパクッと食べるだけ♪
・ほうれん草・・・だいぶ大きく成長してお得感満載です♪
・長ネギ・・・気温差が激しいこの時期には必需品！
・芽キャベツ・・・ビタミン爆弾をぜひお持ち帰りくださいw
・プチヴェール・・・ケール×芽キャベツのいいとこどり♪使いやすさと栄養価で１番人気☆彡
・小松菜・・・無いと寂しくなる常備菜・里芋・・・身がしっかりしてるから使いやすい！
・春菊・・・新鮮だからクセが少なく食べやすいw
・サトイモ・・・ナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。
・ルッコラ・・・ルッコラは栄養価が高い緑黄色野菜です！
・コリアンダー・・・葉は主に薬味として利用され、ビタミンCを比較的に豊富に含んでいる
・ターツァイ・・・風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。
・青首大根・・・栄養バランスのいい食材です。生で食べるほうが栄養素が高い！
・リーフレタス・・・典型的な緑黄色野菜に入り、β-カロテンをたくさん含んでいます。
・みつ葉・・・イライラを解消する効果があります。
・さつき菜・・・やわらかくて美味しい！

◆果物リスト◆

・いちご（かおりの）・・・いちごは５～６粒で１日に必要なビタミンが摂れちゃう優等生♥
・キウイ・・・な、な、なんとホルモンバランスの改善を助けるビタミンEもたっぷりw