2016.06.25

６月２５日(土)・２６日(日)　の野菜＆フルーツ

天気がまだまだ怪しいですが・・・

25日　13:00～　まんまん屋さん横
26日　9:00～　読売センター小金井店前で販売します!!

2016625_paritaly_野菜&フルーツ

◆お野菜リスト◆

・人参（にんじん）・・・大きいものと細いものがあります＾＾
・きゅうり・・キュウリは「世界一栄養がない果実」としてギネスブック堂々１位に挙げられているらしい(笑)
　　　　　　　とは言いつつも、みずみずしいきゅうりにはちゃんと栄養があります！
・トマト・・・トマトが赤くなると医者が青くなる♪って言われるくらい誰もが知る栄養満点な夏野菜です！
・米ナス・・・火を入れると中がトロットロに
・なす・・・熱くなる時期には、体の熱を下げてくれる（体を冷やす）ナスがおすすめw
・たまねぎ・・・火を入れると新玉とおなじくらい　あま～い玉ねぎ
・バジル・・・バジルにはβカロテンが大量に含まれています！ということは・・・錆びないアンチエイジング効果！
・万願寺とうがらし・・・ビタミンCだけじゃない、ビタミンEも摂れる優れ野菜w
・ピーマン・・・ピーマンに含まれるビタミンＣは熱に強い！メラニン色素を分解する働きがあるので、夏の日焼け対策に欠かせない野菜です。
・トウモロコシ・・・とうもろこしに含まれる食物繊維の量は、フキやセロリよりもずっと多いんです！
・大葉・・・ファイトケミカルが豊富に含まれている大葉。その中でもフラボノイドの一種である「ルテオリン」がすごい！！
・えだまめ・・・えだまめに含まれている「メチオニン」は、飲み過ぎや二日酔いにとっても効果的。
・パプリカ・・・緑ピーマンよりもビタミンＣが多く含まれています。風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果的！
・リーフレタス・・・典型的な緑黄色野菜に入り、β-カロテンをたくさん含んでいます。

◆果物リスト◆

・やまもも・・・ヤマモモの赤い色素成分は、アントシアニンなどのポリフェノールです♥
・ブラックベリー・・・ブラックベリーは水溶性食物繊維が豊富です。w

６月２５日(土)・２６日(日) の野菜＆フルーツ

６月２５日(土)・２６日(日)　の野菜＆フルーツ